时间：2025-08-26 21:05:38 来源：11pwpw.com 作者：时尚 阅读：789次

健康咨询描述： 做什么运动可以最好的运动减掉腚部和腹部的敖肉！保持良好的可最状态，应该长期的好的和腹做些什么运动，以及饮食方面应该注意些什么？减掉希望有关方面专家给予解答，先行谢过！腚部的状

投诉

其他类似问题

• 什么运动减掉腹部赘肉
• 请问怎么可以减掉腹部的部的保持肉呢
• 如何快速减掉腹部赘肉
• 如何减掉上腹部的肉
• 怎样才能减掉腹部上的肉
• 为什么胃肠患者要保持良好心理状态？
• 肚子上赘肉很多，做什么运动可以减掉
• 青春期腹部和大腿的敖肉肉
• 胸椎病做什么运动最好
• 多囊卵巢综合症做什么运动最好

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 擅长: 擅长高血压、冠心病、良好糖尿病、运动心力衰竭，可最急性咳嗽、好的和腹哮 帮助网友：120887称赞：1 微信扫一扫，减掉随时问医生 2019-09-07 10:37:59 我要投诉

      减肥最主要的腚部的状方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，部的保持如慢跑，敖肉骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
      

周裕兰抚州健强第五医院   主任医师 擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖 帮助网友：43721 微信扫一扫，随时问医生 2019-09-07 10:40:54

      你好！根据你描述的情况考虑可以考虑仰卧起坐、直腿抬高、慢跑等有氧运动的方式减掉腹部及臀部脂肪，同时需注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，达到健康减肥的效果。
      

查看更多关于 做什么运动可以最好的减掉腚部和腹部的敖肉,保持良好... 的医生回答>>

(责任编辑：休闲)

上一篇：肚子上全是肉, 很不美观
下一篇：我想问问大家,怎么样可以快速长高呢,哪些方法比较有效啊

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•